Насколько полезно голодание?

Существуют разные формы: от интервального голодания до полного отказа от пищи на 2472 часа. Как это влияет на организм? Метаболизм и контроль веса Снижение калорийности: периодическое голодание помогает естественно уменьшить количество потребляемых калорий без строгого подсчёта. Улучшение чувствительности к инсулину: исследования показывают что интервальное голодание может снижать уровень сахара в крови и улучшать чувствительность клеток к инсулину снижая риск диабета 2 типа. Сжигание жира: при длительных паузах между приёмами пищи тело переключается на использование жировых запасов как основного топлива. Клеточное обновление и долголетие При голодании клетки запускают процесс самоочистки разрушения повреждённых компонентов. Это способствует омоложению клеток и снижению риска некоторых хронических заболеваний. Голодание это не волшебная но инструмент который может: улучшить метаболизм снизить воспаление поддерживать вес повысить чувствительность к инсулину. Однако важны индивидуальный подход и медицинский контроль Автор Мария Батулина Шахин Еще больше пользы в моем телеграмм канале! Ссылка в шапке профиля,